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Collège Montmorency
Je gère mon stress!
Ah, le stress! On parle tous de stress, mais on ne sait pas toujours de quoi il s’agit. Le stress provient des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent. Si on ne ressentait pas de stress, on ne serait pas en vie!
Mais le stress peut être épuisant parfois, surtout lors d’un changement de vie important, comme le passage du secondaire au cégep, mais il existe de nombreux trucs et astuces pour t’aider à le contrôler. En voici quelques-uns!
La gestion du stress
Au niveau scolaire, il existe 5 principales sources de stress :
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Le stress lié aux examens
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Le stress lié à de mauvaises habitudes
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Le stress lié aux relations avec les autres
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Le stress lié à la peur de l’avenir
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Le stress lié à des expériences difficiles
Regarde cette courte vidéo qui te propose des trucs et astuces pour t'aider à mieux gérer ton stress :
Surfe ton stress
Les 4 capsules vidéo Surfe ton stress ont été développés par le Centre d’études sur le stress humain (CESH). Elles visent à t’aider à mieux comprendre à quoi sert ton stress et comment l’apprivoiser. Tout ce qui s’y trouve provient d’études scientifiques, mais est présenté de façon vulgarisée et dynamique. On te suggère d’écouter les capsules dans l’ordre.
Pour bénéficier au maximum de Surfe ton stress, tu peux aussi télécharger le journal de bord et le remplir après chaque capsule. Remplir le journal de bord ne te prendra que quelques minutes et te permettra d’appliquer ce que tu as appris à ton quotidien.
La préparation au cégep
Une excellente façon de diminuer ton stress, c'est d'être bien préparé à ta rentrée au cégep!
Si ce n'est pas déjà fait, consulte la page Enfin au cégep! pour des conseils judicieux d'étudiants d'expérience.